por ElHappyPlace | Feb 5, 2021 | Cuidado personal, Mindfulness
¿Cómo permitirnos observar y aceptar nuestros procesos practicando mindfulness? ¿Qué es lo que nos muestra la Luz de la conciencia despierta, que nos cuesta tanto dejarnos iluminar?Estamos atravesando una época que muchos esperábamos sin saber realmente qué era lo que...
por ElHappyPlace | Ene 11, 2021 | Cuidado personal, Mindfulness
Alexandra Brum · 432 Hz Volviendo al presente - Meditación guiada Meditación guiada de mindfulness para la reducción de ansiedad y estados emocionales negativos Hace mucho que tengo ganas de traer a esta plataforma una serie de meditaciones guiadas, porque me di...
por ElHappyPlace | Dic 29, 2020 | Cuidado personal, Mindfulness
¿Qué es un espacio sagrado de apoyo emocional? En términos simples, se puede pensar en el concepto de espacio de apoyo emocional, como la reconstrucción de un espacio terapéutico en lugares donde usualmente no hacemos terapia, como por ejemplo la mesa de la cocina, el...
por ElHappyPlace | Nov 25, 2020 | Cuidado personal, Mindfulness
En el mundo existe esta creencia, de que la plenitud es para privilegiados y que es imposible navegar las dificultades que se presentan, con una actitud constructiva, en oposición a lo destructivo que ya nos rodea. Y es totalmente cierto.Es una tarea casi imposible...
por ElHappyPlace | Oct 23, 2020 | Cuidado personal, Mindfulness
Este ejercicio de mindfulness es una técnica de:Reatribución/Reframing de estados emocionalesPráctica de atención plenaAmplificar la observación conscienteDespertar la atención a los aspectos positivos o neutrales en situaciones difícilesEstructura del ejercicio de...
por ElHappyPlace | Oct 19, 2020 | Cuidado personal, Mindfulness
La práctica de mindfulness, entre sus muchos beneficios, nos asiste en construir un espacio interno en donde podemos elegir responder de manera consciente, y alineada con la intención de crear una vida con menos episodios de estrés, ansiedad y preocupación...
