Mindfulness para reducir ansiedad y estrés

Mindfulness para reducir ansiedad y estrés

Para las personas que experimentan episodios de ansiedad de manera regular, es importante adoptar una práctica diaria de al menos 10 minutos, en la que la respiración consciente y la quietud sean los ejercicios principales. Sentir con calma el cuerpo, percibir las...
Meditación de cierres en Samhain y Halloween

Meditación de cierres en Samhain y Halloween

La primavera en el hemisferio sur coincide con las celebraciones paganas de Samhain, o lo que se conoce popularmente como Halloween ( “All hallows eve”, “Noche de todos los santos”).Las raíces paganas de esta celebración tienen como característica principal, la unión...
Meditación en movimiento

Meditación en movimiento

Todo lo que nos rodea y todo lo que sucede en nuestro entorno tiene poder, solamente cuando existe una reacción o intención de nuestra parte.Sea una situación positiva, o negativa; La falta de presencia en el presente nos lleva muchas veces a tener reacciones...
Dejar ir.

Dejar ir.

Nunca vamos a estar prontos para dejar ír. Dejar ír es una decisión. Una que nos cambia la vida, dando la oportunidad de experimentar diferentes dimensiones o perspectivas, donde existen cosas nuevas para aprender. Cada vez que dejamos ir, nos estamos dando la...