CUIDADO PERSONAL

Escritura terapéutica para reducir la ansiedad

Escritura terapéutica para reducir la ansiedad

Escritura Terapéutica   Escribir de manera intencional sobre nuestro día a día, nos permite canalizar y aprender sobre las emociones y los pensamientos que nos acompañan.   El objetivo de desarrollar el hábito de escribir, como un ejercicio terapéutico, es...

Herramientas para aumentar la autoestima y la seguridad

Herramientas para aumentar la autoestima y la seguridad

Cultiva una sana autoestima   ¿En donde te paras ante los desafíos? ¿Desde la inseguridad o desde tus fortalezas?   Si te pasa lo que a mí y a mucha gente, probablemente al instante de enfrentar un desafío, deseado o no, la atención se va hacia las...

Elevando frecuencias a través de la gratitud

Elevando frecuencias a través de la gratitud

En la práctica de atención plena o mindfulness, se logra observar los pensamientos y emociones que predominan en nuestra personalidad. A través de esta pausa, de esta observación compasiva sin juicios, nos damos cuenta cuáles son los patrones de pensamientos,...

Meditación guiada 432 Hz para reducir estados de ansiedad y estrés

Meditación guiada 432 Hz para reducir estados de ansiedad y estrés

Meditación guiada de mindfulness para la reducción de ansiedad y estados emocionales negativos     Hace mucho que tengo ganas de traer a esta plataforma una serie de meditaciones guiadas, porque me di cuenta que en el consultorio forman parte fundamental de...

Espacio sagrado de apoyo emocional

Espacio sagrado de apoyo emocional

¿Qué es un espacio sagrado de apoyo emocional? En términos simples, se puede pensar en el concepto de espacio de apoyo emocional, como la reconstrucción de un espacio terapéutico en lugares donde usualmente no hacemos terapia, como por ejemplo la mesa de la cocina, el...

Meditación de cierres en Samhain y Halloween

Meditación de cierres en Samhain y Halloween

La primavera en el hemisferio sur coincide con las celebraciones paganas de Samhain, o lo que se conoce popularmente como Halloween ( “All hallows eve”, “Noche de todos los santos”).Las raíces paganas de esta celebración tienen como característica principal, la unión...

Guía para practicar la escritura terapéutica

Guía para practicar la escritura terapéutica

Iniciar un proceso de sanación espiritual, es una tarea que demanda mucha valentía. No solamente nos abrimos a la percepción de una parte de nuestra existencia que no es tangible, sino que también emprendemos el camino de autoconocimiento. Por muchos años venimos...

Detox de 7 días con jugo verde

Detox de 7 días con jugo verde

No soy ninguna experta en nutrición, pero soy una amante de la buena comida, y mi luna en tauro no me favorece mucho. Integrar este jugo como método detox, me ayudó a poner mucha más atención a lo que consumo, porque los beneficios se notan rápidamente. Entre sus...

Elevar la frecuencia vibratoria

Elevar la frecuencia vibratoria

¿Cuales son los beneficios de aumentar la frecuencia vibratoria del cuerpo? Entres muchos otros... -Aumenta el potencial -Libera el estrés -Expande la creatividad -Mejora la memoria -Conecta con estados alterados de conciencia   El Dr. Wayne Dryer lo expresa de...

Empatía y mantenimiento del campo energético

Empatía y mantenimiento del campo energético

Para explicar la relación de la limpieza energética con el cuidado personal, debemos hablar de la empatía y de las personas cuya habilidad para ponerse en los zapatos de otra persona es más fuerte que la capacidad de poner límites sanos para proteger su espacio...

Meditación para cortar cordones emocionales de apego

Meditación para cortar cordones emocionales de apego

El proceso de desapego y de soltar tanto conductas, como relaciones, es un proceso lento, difícil y muchas veces doloroso. Las relaciones que desarrollamos en el transcurso de nuestras vidas son la base de un plan mucho más grande, pero no todos los vínculos perduran...

Dejar ir.

Dejar ir.

Nunca vamos a estar prontos para dejar ír. Dejar ír es una decisión. Una que nos cambia la vida, dando la oportunidad de experimentar diferentes dimensiones o perspectivas, donde existen cosas nuevas para aprender. Cada vez que dejamos ir, nos estamos dando la...