CUIDADO PERSONAL

Retiro de meditación en casa: guia para una vacación mental

Retiro de meditación en casa: guia para una vacación mental

Retiro de meditación en casa para hacerlo cada vez que lo necesites Cuántas veces te has quedado mirando un horizonte imaginario, fantaseando con la idea de ponerle una pausa a todo y viajar a un destino exotico, para dedicarte a conectar contigo y alinear tu energía...

Equilibrio emocional en 7 pasos cultivando actitudes de mindfulness

Equilibrio emocional en 7 pasos cultivando actitudes de mindfulness

El equilibrio emocional lo construimos de adentro hacia afuera Mientras a nivel colectivo experimentamos situaciones que han despertado mucho miedo, incertidumbre y dolor, se nos hace cada vez más difícil encontrar equilibrio emocional. Pero quizá esta inestabilidad...

Agotamiento emocional: Cuales son los síntomas y como recuperarnos

Agotamiento emocional: Cuales son los síntomas y como recuperarnos

¿Qué es el agotamiento emocional? El agotamiento emocional es una sobrecarga interna que responde a los esfuerzos que hacemos, para enfrentar los momentos que despiertan emociones difíciles de procesar. En este articulo compartiré algunas de las técnicas que me han...

Mudanza externa, mudanza interna: navegando la desconstrucción

Mudanza externa, mudanza interna: navegando la desconstrucción

Transformación en proceso   Mudarse conlleva vaciar una casa, para luego armar otra, en muchos casos una casa muy diferente. En el proceso de vaciar la casa que estamos dejando, nos topamos con la inevitable tarea de mover cosas que han estado en el mismo lugar...

Cómo desarrollar la intuición

Cómo desarrollar la intuición

La intuición existe Desde hace miles de años, diferentes tradiciones filosóficas y espirituales estudiaron el cuerpo humano para aprovechar su mayor potencial, y descubrieron en el camino, que existe una alteración fisiológica, como respuesta a diferentes frecuencias...

Escritura terapéutica: 5 ejercicios para reducir la ansiedad

Escritura terapéutica: 5 ejercicios para reducir la ansiedad

¿Qué es la escritura terapéutica? Escritura terapéutica es una práctica de reflexión intencional y personal, que permite canalizar y aprender sobre las emociones y los pensamientos que nos acompañan en el día a día. El objetivo principal de desarrollar el hábito de...

Herramientas para aumentar la autoestima y la seguridad

Herramientas para aumentar la autoestima y la seguridad

Cultiva una sana autoestima   ¿En donde te paras ante los desafíos? ¿Desde la inseguridad o desde tus fortalezas?   Si te pasa lo que a mí y a mucha gente, probablemente al instante de enfrentar un desafío, deseado o no, la atención se va hacia las...

Gratitud en atención plena para elevar la frecuencia vibratoria

Gratitud en atención plena para elevar la frecuencia vibratoria

Gratitud en atención plena La gratitud es parte fundamental de la práctica de mindfulness. Es ésta actitud de apreciación la que expande la capacidad de estar centrados en el ahora, cada vez que manera voluntaria se lleva la atención al presente. Centrados en el...

Apoyo emocional en un espacio de atención plena

Apoyo emocional en un espacio de atención plena

¿Qué es un espacio sagrado de apoyo emocional?   En términos simples, se puede pensar en el concepto de espacio de apoyo emocional, como la reconstrucción de un espacio terapéutico en lugares donde usualmente no hacemos terapia, como por ejemplo la mesa de la...

Guía para practicar la escritura terapéutica

Guía para practicar la escritura terapéutica

Iniciar un proceso de sanación espiritual, es una tarea que demanda mucha valentía. No solamente nos abrimos a la percepción de una parte de nuestra existencia que no es tangible, sino que también emprendemos el camino de autoconocimiento. Por muchos años venimos...

Detox de 7 días con jugo verde

Detox de 7 días con jugo verde

No soy ninguna experta en nutrición, pero soy una amante de la buena comida, y mi luna en tauro no me favorece mucho. Integrar este jugo como método detox, me ayudó a poner mucha más atención a lo que consumo, porque los beneficios se notan rápidamente. Entre sus...

Elevar la frecuencia vibratoria

Elevar la frecuencia vibratoria

¿Cuáles son los beneficios de aumentar la frecuencia vibratoria del cuerpo?   Entres muchos otros... Aumenta el potencial Libera el estrés Expande la creatividad Mejora la memoria Conecta con estados alterados de conciencia   El Dr. Wayne Dryer lo expresa de...

Empatía y el cuidado del campo energético

Empatía y el cuidado del campo energético

Empatía desequilibrada Para explicar la relación de la empatía con el cuidado del campo energetico, me voy a enfocar en la característica principal de personas altamente sensibles. Este articulo esta pensado para hablar de las personas cuya capacidad para ponerse en...

La glándula pineal: El asiento del alma

La glándula pineal: El asiento del alma

¿Qué es la glándula pineal?   La glándula pineal está ubicada en el centro del cerebro, hacia la nuca, y se relaciona con el sexto centro energético o chakra ubicado en la frente entre las cejas, conocido como el tercer ojo. El filósofo Francés René Descartes, lo...

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