CUIDADO PERSONAL

Relaciones conscientes a través del mindfulness y la motivación

En el mundo existe esta creencia, de que la plenitud es para privilegiados y que es imposible navegar las dificultades que se presentan, con una actitud constructiva, en oposición a lo destructivo que ya nos rodea. Y es totalmente cierto.Es una tarea casi imposible...

Mindfulness: Ejercicio para la transformación de estados negativos

Este ejercicio de mindfulness es una técnica de:Reatribución/Reframing de estados emocionalesPráctica de atención plenaAmplificar la observación conscienteDespertar la atención a los aspectos positivos o neutrales en situaciones difícilesEstructura del ejercicio de...

Mindfulness: Actitudes y beneficios de la atención plena

La práctica de mindfulness, entre sus muchos beneficios, nos asiste en construir un espacio interno en donde podemos elegir responder de manera consciente, y alineada con la intención de crear una vida con menos episodios de estrés, ansiedad y preocupación...

Mindfulness: observando la ira y el enojo

Dos monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo. Así que el más anciano de los monjes la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla. El monje más joven estaba furioso. No...

Energía de cada fase lunar y su beneficio en el trabajo personal

En base a lo registrado en la escritura terapéutica logramos detectar patrones limitantes de pensamientos y conductas que se repiten constantemente y nos alejan de las metas y el trabajo de cuidado y mejora personal.Bien sabemos de la influencia de la luna en la...

Guía para practicar la escritura terapéutica

Iniciar un proceso de sanación espiritual, es una tarea que demanda mucha valentía. No solamente nos abrimos a la percepción de una parte de nuestra existencia que no es tangible, sino que también emprendemos el camino de autoconocimiento. Por muchos años venimos...

Detox de 7 días con jugo verde

No soy ninguna experta en nutrición, pero soy una amante de la buena comida, y mi luna en tauro no me favorece mucho. Integrar este jugo como método detox, me ayudó a poner mucha más atención a lo que consumo, porque los beneficios se notan rápidamente. Entre sus...

Elevar la frecuencia vibratoria

¿Cuales son los beneficios de aumentar la frecuencia vibratoria del cuerpo? Entres muchos otros... -Aumenta el potencial -Libera el estrés -Expande la creatividad -Mejora la memoria -Conecta con estados alterados de conciencia   El Dr. Wayne Dryer lo expresa de...

Trastornos estacionales y los ciclos de la naturaleza

Con la llegada del frío, percibimos cómo cambia drásticamente el entorno y tenemos mucha menos luz natural. Esta época para mí siempre fue difícil de llevar, sobre todo cuando tuve que vivir 10 años en un lugar donde caía nieve. Me tocó hablar de este tema con muchas...