MINDFULNESS

Actitudes de auto apoyo en la práctica de mindfulness y meditación

Actitudes de auto apoyo en la práctica de mindfulness y meditación

Dolores y despertares del cuerpo en la práctica de mindfulness y meditación Hacernos conscientes de nuestras emociones es el resultado de un viaje profundo y constante al silencio y la quietud que cultivamos en la práctica formal de sentirnos, mediante la atención...

8 claves de mindfulness para cultivar equilibrio en tiempos de caos

8 claves de mindfulness para cultivar equilibrio en tiempos de caos

Prácticas de atención plena en momentos de difíciles   ¿Qué es lo que nos muestra la Luz de la conciencia despierta, que nos cuesta tanto dejarnos iluminar? Estamos atravesando una época que muchos esperábamos sin saber realmente qué era lo que traería y lo que...

Relaciones conscientes a través del mindfulness y la motivación

Relaciones conscientes a través del mindfulness y la motivación

En el mundo existe esta creencia, de que la plenitud es para privilegiados y que es imposible navegar las dificultades que se presentan, con una actitud constructiva, en oposición a lo destructivo que ya nos rodea. Y es totalmente cierto.Es una tarea casi imposible...

Mindfulness: Actitudes y beneficios de la atención plena

Mindfulness: Actitudes y beneficios de la atención plena

La práctica de mindfulness, entre sus muchos beneficios, nos asiste en construir un espacio interno en donde podemos elegir responder de manera consciente, y alineada con la intención de crear una vida con menos episodios de estrés, ansiedad y preocupación...

Mindfulness: observando la ira y el enojo

Mindfulness: observando la ira y el enojo

Dos monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo. Así que el más anciano de los monjes la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla. El monje más joven estaba furioso. No...

Mindfulness para reducir ansiedad y estrés

Mindfulness para reducir ansiedad y estrés

Para las personas que experimentan episodios de ansiedad de manera regular, es importante adoptar una práctica diaria de al menos 10 minutos, en la que la respiración consciente y la quietud sean los ejercicios principales. Sentir con calma el cuerpo, percibir las...

Meditación en movimiento

Meditación en movimiento

Todo lo que nos rodea y todo lo que sucede en nuestro entorno tiene poder, solamente cuando existe una reacción o intención de nuestra parte.Sea una situación positiva, o negativa; La falta de presencia en el presente nos lleva muchas veces a tener reacciones...

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