¿Qué es la conexión cuerpo mente?
La conexión cuerpo-mente es un diálogo, muchas veces inconsciente, que se construye en base a experiencias que nos marcan. Despertar nuestra atención a esta conexión nos permite estar despiertos al espacio que existe entre estímulo y reacción, y de esta forma conocernos más a fondo.
La práctica de mindfulness que comparto en este episodio es ideal para despertar esta conexión, para aprender a observar los pensamientos y las emociones. De esa manera es que se logra despertar la consciencia a las reacciones automáticas y condicionadas que en la vida adulta, o cuando deseamos hacer cambios y transformar nuestra vida, se vuelven obsoletas.
Esta conexión nos permite darnos cuenta cuales son las conductas y los hábitos que ya no sirve a nuestro mayor beneficio, y nos entrena para estar abiertos a recibir lo que sí nos hace bien.
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