La aceptación consciente de la transformación La aceptación es ese breve espacio, incómodo pero consciente, que existe entre el apego y la liberación, entre la resistencia y la fluidez, y entre la resignación y el cambio.Es el terreno fértil de lo que no controlamos....
Podcast
Revaluación consciente de conflictos laborales con mindfulness
Revaluación consciente con mindfulness Las emociones nos atraviesan y nos impulsan. Conocernos en nuestro estado más auténtico y despierto es un proceso difícil y muchas veces doloroso, pero es un proceso que abre las puertas a un nuevo nivel de conocimiento personal...
Técnica mindfulness RAIN para el desarrollo de autocompasión
Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. En este artículo vas a encontrar un ejercicio de...
Podcast: Despertar la conexión cuerpo-mente para responder de manera consciente a nuestras necesidades
¿Qué es la conexión cuerpo mente? La conexión cuerpo-mente es un diálogo, muchas veces inconsciente, que se construye en base a experiencias que nos marcan. Despertar nuestra atención a esta conexión nos permite estar despiertos al espacio que existe entre estímulo y...