En este artículo les comparto los beneficios que se han estudiado, sobre el efecto que tiene cultivar la gratitud en la salud emocional.
Cultivar la gratitud para fortalecer la salud emocional
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Gestión emocional
Cultivar la paciencia en los procesos personales
Cultivar la paciencia es quizá, la fortaleza más importante cuando queremos realizar grandes transformaciones personales.
La aceptación consciente como puente a lo nuevo
En este artículo vamos a explorar los beneficios y los caminos para cultivar la aceptación consciente desde el mindfulness.
Revaluación consciente de conflictos laborales con mindfulness
Revaluación consciente con mindfulness Las emociones nos atraviesan y nos impulsan. Conocernos en nuestro estado más auténtico y despierto es un proceso difícil y muchas veces doloroso, pero es un proceso que abre las puertas a un nuevo nivel de conocimiento personal...
Técnica mindfulness RAIN para el desarrollo de autocompasión
Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Al final de este artículo vas a encontrar un...
Podcast: Despertar la conexión cuerpo-mente para responder de manera consciente a nuestras necesidades
¿Qué es la conexión cuerpo mente? La conexión cuerpo-mente es un diálogo, muchas veces inconsciente, que se construye en base a experiencias que nos marcan. Despertar nuestra atención a esta conexión nos permite estar despiertos al espacio que existe entre estímulo y...
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Rituales de relajación: 5 actividades anti-estrés para construir hábitos de bienestar
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Afrontar los cambios en la vida cultivando la mente de aprendiz
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