En este artículo les comparto los beneficios que se han estudiado, sobre el efecto que tiene cultivar la gratitud en la salud emocional.

En este artículo les comparto los beneficios que se han estudiado, sobre el efecto que tiene cultivar la gratitud en la salud emocional.
Cultivar la paciencia es quizá, la fortaleza más importante cuando queremos realizar grandes transformaciones personales.
En este artículo vamos a explorar los beneficios y los caminos para cultivar la aceptación consciente desde el mindfulness.
Revaluación consciente con mindfulness Las emociones nos atraviesan y nos impulsan. Conocernos en nuestro estado más auténtico y despierto es un proceso difícil y muchas veces doloroso, pero es un proceso que abre las puertas a un nuevo nivel de conocimiento personal...
Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Al final de este artículo vas a encontrar un...
¿Qué es la conexión cuerpo mente? La conexión cuerpo-mente es un diálogo, muchas veces inconsciente, que se construye en base a experiencias que nos marcan. Despertar nuestra atención a esta conexión nos permite estar despiertos al espacio que existe entre estímulo y...
¡Cierre del año 2022! Para muchos, un año que ha significado un profundo ajuste y reprogramación sobre nuevos paradigmas colectivos y transformaciones personales. Para mi ha sido un año de renovación absoluta. Este año me ha llevado a tocar muy profundo en los...
Llegó diciembre, un mes repleto de movimiento y celebración por parte de diferentes creencias y culturas. Es un momento del año que sostiene una expectativa social de juntar familias, amigos y compañeros de trabajo para despedir un año y darle la bienvenida a otro....
Estamos inmersos en una cultura de urgencia y en la que la sobre exigencia y el mantenerse ocupado es el estándar impuesto por la sociedad actual para alcanzar el éxito y la prosperidad. ¿Qué pasa cuando ese ritmo de vida empieza a perjudicar la mente, el cuerpo y las...
En este artículo te voy a compartir los beneficios que tiene cultivar la mente de aprendiz para que navegar las idas y vueltas que nos ofrece la vida sea una oportunidad de aprendizaje y expansión personal.