En este artículo les comparto los beneficios que se han estudiado, sobre el efecto que tiene cultivar la gratitud en la salud emocional.
Cultivar la gratitud para fortalecer la salud emocional
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Salud Emocional
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Cultivar la paciencia es quizá, la fortaleza más importante cuando queremos realizar grandes transformaciones personales.
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Revaluación consciente con mindfulness Las emociones nos atraviesan y nos impulsan. Conocernos en nuestro estado más auténtico y despierto es un proceso difícil y muchas veces doloroso, pero es un proceso que abre las puertas a un nuevo nivel de conocimiento personal...
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Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Al final de este artículo vas a encontrar un...
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