Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Al final de este artículo vas a encontrar un...
Llegó diciembre, un mes repleto de movimiento y celebración por parte de diferentes creencias y culturas. Es un momento del año que sostiene una expectativa social de juntar familias, amigos y compañeros de trabajo para despedir un año y darle la bienvenida a otro....
Estamos inmersos en una cultura de urgencia y en la que la sobre exigencia y el mantenerse ocupado es el estándar impuesto por la sociedad actual para alcanzar el éxito y la prosperidad. ¿Qué pasa cuando ese ritmo de vida empieza a perjudicar la mente, el cuerpo y las...
Ya sea para tomarte al menos un día para desconectarte del afuera y conectarte con tu interior, en este artículo vas a encontrar todo lo que necesitas para hacer un retiro de meditación en casa.
¿Qué es la conexión mente cuerpo? Por mucho tiempo se ha creído que el cuerpo y la mente son sistemas que funcionan por separado, pero estudios recientes respaldan la existencia de la conexión mente cuerpo, y la teoría de que ambos sistemas se retroalimentan para...
El equilibrio emocional lo construimos de adentro hacia afuera Mientras a nivel colectivo experimentamos situaciones que han despertado mucho miedo, incertidumbre y dolor, se nos hace cada vez más difícil encontrar equilibrio emocional. Pero quizá esta inestabilidad...
¿Qué es el agotamiento emocional? El agotamiento emocional es una sobrecarga interna que responde a los esfuerzos que hacemos, para enfrentar los momentos que despiertan emociones difíciles de procesar. En este articulo compartiré algunas de las técnicas que me han...
Transformación en proceso Mudarse conlleva vaciar una casa, para luego armar otra, en muchos casos una casa muy diferente. En el proceso de vaciar la casa que estamos dejando, nos topamos con la inevitable tarea de mover cosas que han estado en el mismo lugar...
La intuición existe Desde hace miles de años, diferentes tradiciones filosóficas y espirituales estudiaron el cuerpo humano para aprovechar su mayor potencial, y descubrieron en el camino, que existe una alteración fisiológica, como respuesta a diferentes frecuencias...
Escritura terapéutica ejercicios para reducir la ansiedad y gestionar estados de estrés. Journaling terapéutico en momentos difíciles.
