Cuidado personal
Moon magic
Artículos sobre mindfulness, meditación y cuidado personal
Elevando frecuencias a través de la gratitud
En la práctica de atención plena o mindfulness, se logra observar los pensamientos y emociones que predominan en nuestra personalidad. A través de esta pausa, de esta observación compasiva sin juicios, nos damos cuenta cuáles son los patrones de pensamientos,...
8 claves de mindfulness para cultivar equilibrio en tiempos de caos
¿Cómo permitirnos observar y aceptar nuestros procesos practicando mindfulness? ¿Qué es lo que nos muestra la Luz de la conciencia despierta, que nos cuesta tanto dejarnos iluminar? Estamos atravesando una época que muchos esperábamos sin saber realmente qué...
Meditación guiada 432 Hz para reducir estados de ansiedad y estrés
Meditación guiada de mindfulness para la reducción de ansiedad y estados emocionales negativos Hace mucho que tengo ganas de traer a esta plataforma una serie de meditaciones guiadas, porque me di cuenta que en el consultorio forman parte fundamental de...
Espacio sagrado de apoyo emocional
¿Qué es un espacio sagrado de apoyo emocional? En términos simples, se puede pensar en el concepto de espacio de apoyo emocional, como la reconstrucción de un espacio terapéutico en lugares donde usualmente no hacemos terapia, como por ejemplo la mesa de la cocina, el...
Astrología y Mindfulness: Una charla sobre alineaciones, prácticas y esperanza
Recibí la invitación de Steph, astróloga y creadora de la cuenta de instagram @astro.lab.steph, para encontrarnos en un LIVE y tener una charla sobre astrología y mindfulness. Si bien al principio no lograba ver como ambas cosas podrían estar vinculadas, solo basto...
Relaciones conscientes a través del mindfulness y la motivación
En el mundo existe esta creencia, de que la plenitud es para privilegiados y que es imposible navegar las dificultades que se presentan, con una actitud constructiva, en oposición a lo destructivo que ya nos rodea. Y es totalmente cierto.Es una tarea casi imposible...
Mindfulness: Ejercicio para la transformación de estados negativos
Este ejercicio de mindfulness es una técnica de:Reatribución/Reframing de estados emocionalesPráctica de atención plenaAmplificar la observación conscienteDespertar la atención a los aspectos positivos o neutrales en situaciones difícilesEstructura del ejercicio de...
Mindfulness: Actitudes y beneficios de la atención plena
La práctica de mindfulness, entre sus muchos beneficios, nos asiste en construir un espacio interno en donde podemos elegir responder de manera consciente, y alineada con la intención de crear una vida con menos episodios de estrés, ansiedad y preocupación...
Mindfulness: observando la ira y el enojo
Dos monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo. Así que el más anciano de los monjes la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla. El monje más joven estaba furioso. No...
Energía de cada fase lunar y su beneficio en el trabajo personal
Bien sabemos de la influencia de la luna en la regulación de la marea, en las cosechas y el ciclo menstrual, pero muy poco se habla de la influencia que tiene la energía lunar en el sistema psicoemocional. La energía que rige cada fase lunar puede ser utilizada a...
