mindfulness y atención plena

8 claves de mindfulness para cultivar equilibrio en tiempos de caos

¿Cómo permitirnos observar y aceptar nuestros procesos practicando mindfulness?   ¿Qué es lo que nos muestra la Luz de la conciencia despierta, que nos cuesta tanto dejarnos iluminar? Estamos atravesando una época que muchos esperábamos sin saber realmente qué...

Meditación guiada 432 Hz para reducir estados de ansiedad y estrés

Meditación guiada de mindfulness para la reducción de ansiedad y estados emocionales negativos     Hace mucho que tengo ganas de traer a esta plataforma una serie de meditaciones guiadas, porque me di cuenta que en el consultorio forman parte fundamental de...

Relaciones conscientes a través del mindfulness y la motivación

En el mundo existe esta creencia, de que la plenitud es para privilegiados y que es imposible navegar las dificultades que se presentan, con una actitud constructiva, en oposición a lo destructivo que ya nos rodea. Y es totalmente cierto.Es una tarea casi imposible...

Cuidado personal

Moon magic

Artículos sobre mindfulness, meditación y cuidado personal

Elevando frecuencias a través de la gratitud

Elevando frecuencias a través de la gratitud

En la práctica de atención plena o mindfulness, se logra observar los pensamientos y emociones que predominan en nuestra personalidad. A través de esta pausa, de esta observación compasiva sin juicios, nos damos cuenta cuáles son los patrones de pensamientos,...

leer más
Espacio sagrado de apoyo emocional

Espacio sagrado de apoyo emocional

¿Qué es un espacio sagrado de apoyo emocional? En términos simples, se puede pensar en el concepto de espacio de apoyo emocional, como la reconstrucción de un espacio terapéutico en lugares donde usualmente no hacemos terapia, como por ejemplo la mesa de la cocina, el...

leer más
Mindfulness: observando la ira y el enojo

Mindfulness: observando la ira y el enojo

Dos monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo. Así que el más anciano de los monjes la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla. El monje más joven estaba furioso. No...

leer más
banner sesiones de mindfulness gratis

Archivos