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Mindfulness: observando la ira y el enojo

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Mindfulness para observar emociones difíciles No existe un tiempo determinado para atravesar un duelo o sanar una herida, lo que sí existe es un presente que debe ser honrado lo mejor que se pueda. El enojo forma parte de ese presente y de la maravillosa experiencia...

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Mindfulness para reducir ansiedad y estrés

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 Para las personas que experimentan episodios de ansiedad de manera regular, es importante adoptar una práctica diaria de al menos 10 minutos, en la que la respiración consciente y la quietud sean los ejercicios principales. Sentir con calma el cuerpo, percibir las...

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Meditación en movimiento

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Todo lo que nos rodea y todo lo que sucede en nuestro entorno tiene poder, solamente cuando existe una reacción o intención de nuestra parte.Sea una situación positiva, o negativa; La falta de presencia en el presente nos lleva muchas veces a tener reacciones...

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