Mindfulness
Como meditar en casa

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Meditar en casa como principiante es más simple de lo que crees. Solo tienes que seguir estas recomendaciones. Meditar en casa puede parecer difícil para principiantes, pero no es así. Te has preguntado alguna vez cómo es que hacen esas personas que a primera vista...

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Cansancio Emocional

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¿Qué es el cansancio emocional? El cansancio emocional es el resultado de la sobrecarga interna, de los esfuerzos que hacemos para enfrentar el día a día. Es muy parecido al “Burn out” que está muy vinculado a los ambientes laborales con una alto nivel de estrés y...

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Mindfulness: observando la ira y el enojo

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Mindfulness para observar emociones difíciles No existe un tiempo determinado para atravesar un duelo o sanar una herida, lo que sí existe es un presente que debe ser honrado lo mejor que se pueda. El enojo forma parte de ese presente y de la maravillosa experiencia...

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Mindfulness para reducir ansiedad y estrés

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 Para las personas que experimentan episodios de ansiedad de manera regular, es importante adoptar una práctica diaria de al menos 10 minutos, en la que la respiración consciente y la quietud sean los ejercicios principales. Sentir con calma el cuerpo, percibir las...

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Meditación en movimiento

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Todo lo que nos rodea y todo lo que sucede en nuestro entorno tiene poder, solamente cuando existe una reacción o intención de nuestra parte.Sea una situación positiva, o negativa; La falta de presencia en el presente nos lleva muchas veces a tener reacciones...

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