La aceptación consciente de la transformación La aceptación es ese breve espacio, incómodo pero consciente, que existe entre el apego y la liberación, entre la resistencia y la fluidez, y entre la resignación y el cambio.Es el terreno fértil de lo que no controlamos....
Revaluación consciente con mindfulness Las emociones nos atraviesan y nos impulsan. Conocernos en nuestro estado más auténtico y despierto es un proceso difícil y muchas veces doloroso, pero es un proceso que abre las puertas a un nuevo nivel de conocimiento personal...
Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. En este artículo vas a encontrar un ejercicio de...
¿Qué es la conexión cuerpo mente? La conexión cuerpo-mente es un diálogo, muchas veces inconsciente, que se construye en base a experiencias que nos marcan. Despertar nuestra atención a esta conexión nos permite estar despiertos al espacio que existe entre estímulo y...
¡Cierre del año 2022! Para muchos, un año que ha significado un profundo ajuste y reprogramación sobre nuevos paradigmas colectivos y transformaciones personales. Para mi ha sido un año de renovación absoluta. Este año me ha llevado a tocar muy profundo en los...
Llegó diciembre, un mes repleto de movimiento y celebración por parte de diferentes creencias y culturas. Es un momento del año que sostiene una expectativa social de juntar familias, amigos y compañeros de trabajo para despedir un año y darle la bienvenida a otro....
Estamos inmersos en una cultura de urgencia y en la que la sobre exigencia y el mantenerse ocupado es el estándar impuesto por la sociedad actual para alcanzar el éxito y la prosperidad. ¿Qué pasa cuando ese ritmo de vida empieza a perjudicar la mente, el cuerpo y las...
Afrontar los cambios en la vida nos lleva a experimentar turbulencias emocionales, ya sea porque elegimos hacer estos cambios y nos enfrentamos a lo desconocido, o porque son sorpresivos y nos empujan muy fuera de nuestra zona de confort. En este artículo te voy a...
Retiro de meditación en casa para hacerlo cada vez que lo necesites Cuántas veces te has quedado mirando un horizonte imaginario, fantaseando con la idea de ponerle una pausa a todo y viajar a un destino exotico, para dedicarte a conectar contigo y alinear tu energía...
¿Qué es la conexión mente cuerpo? Por mucho tiempo se ha creído que el cuerpo y la mente son sistemas que funcionan por separado, pero estudios recientes respaldan la existencia de la conexión mente cuerpo, y la teoría de que ambos sistemas se retroalimentan para...
