Cultivar la paciencia es quizá, la fortaleza más importante cuando queremos realizar grandes transformaciones personales.
Cultivar la paciencia en los procesos personales
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Reducción de ansiedad
La aceptación consciente como puente a lo nuevo
En este artículo vamos a explorar los beneficios y los caminos para cultivar la aceptación consciente desde el mindfulness.
Revaluación consciente de conflictos laborales con mindfulness
Revaluación consciente con mindfulness Las emociones nos atraviesan y nos impulsan. Conocernos en nuestro estado más auténtico y despierto es un proceso difícil y muchas veces doloroso, pero es un proceso que abre las puertas a un nuevo nivel de conocimiento personal...
Técnica mindfulness RAIN para el desarrollo de autocompasión
Mindfulness RAIN La técnica de mindfulness RAIN, es un acrónimo con la palabra lluvia en inglés, que hace referencia a cuatro pasos esenciales para la práctica de autocompasión:Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir. Al final de este artículo vas a encontrar un...
Podcast: Despertar la conexión cuerpo-mente para responder de manera consciente a nuestras necesidades
¿Qué es la conexión cuerpo mente? La conexión cuerpo-mente es un diálogo, muchas veces inconsciente, que se construye en base a experiencias que nos marcan. Despertar nuestra atención a esta conexión nos permite estar despiertos al espacio que existe entre estímulo y...
Cierre del año: mindfulness y journaling para enfocarse en los logros y lo aprendido
¡Cierre del año 2022! Para muchos, un año que ha significado un profundo ajuste y reprogramación sobre nuevos paradigmas colectivos y transformaciones personales. Para mi ha sido un año de renovación absoluta. Este año me ha llevado a tocar muy profundo en los...
Angustia en diciembre: Cómo gestionar las emociones que despiertan en la temporada de fiestas
Llegó diciembre, un mes repleto de movimiento y celebración por parte de diferentes creencias y culturas. Es un momento del año que sostiene una expectativa social de juntar familias, amigos y compañeros de trabajo para despedir un año y darle la bienvenida a otro....
Rituales de relajación: 5 actividades anti-estrés para construir hábitos de bienestar
Estamos inmersos en una cultura de urgencia y en la que la sobre exigencia y el mantenerse ocupado es el estándar impuesto por la sociedad actual para alcanzar el éxito y la prosperidad. ¿Qué pasa cuando ese ritmo de vida empieza a perjudicar la mente, el cuerpo y las...
Afrontar los cambios en la vida cultivando la mente de aprendiz
En este artículo te voy a compartir los beneficios que tiene cultivar la mente de aprendiz para que navegar las idas y vueltas que nos ofrece la vida sea una oportunidad de aprendizaje y expansión personal.
Retiro de meditación en casa: guia para una vacación mental
Ya sea para tomarte al menos un día para desconectarte del afuera y conectarte con tu interior, en este artículo vas a encontrar todo lo que necesitas para hacer un retiro de meditación en casa.
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