¡Cierre del año 2022! Para muchos, un año que ha significado un profundo ajuste y reprogramación sobre nuevos paradigmas colectivos y transformaciones personales. Para mi ha sido un año de renovación absoluta. Este año me ha llevado a tocar muy profundo en los...
Meditar en casa por primera vez es más simple de lo que crees Empezar a meditar en casa como principiante suena difícil pero en realidad no lo es. Solo tienes que seguir las recomendaciones que te comparto en este articulo y animarte a derribar los mitos sobre la...
Meditación Guiada para gestionar estados agudos de ansiedad y estrés Esta meditación guiada tiene como objetivo intervenir y reducir episodios agudos de ansiedad y estrés a través de el ejercicio de respiración cuadrada. Es recomendable escuchar esta meditación...
Meditación guiada de mindfulness para fortalecer la observación compasiva Meditación guiada de mindfulness y ejercicio sensorial para fortalecer la observación compasiva de las emociones y los pensamientos, y aprender a no identificarnos con todo lo que sucede...
Meditación guiada Mindfulness para la ansiedad y estados emocionales negativos Hace mucho que tengo ganas de traer a esta plataforma una serie de meditaciones guiadas, porque me di cuenta que en el consultorio forman parte fundamental de las sesiones con...
Mindfulness para la transformación de emociones negativas: Este ejercicio de mindfulness tiene como objetivo: Reevaluación de estados emocionales Práctica de atención plena Amplificar la observación consciente Despertar la atención a los aspectos positivos o neutrales...
