Meditación guiada
Mindfulness para la ansiedad y estados emocionales negativos
Hace mucho que tengo ganas de traer a esta plataforma una serie de meditaciones guiadas, porque me di cuenta que en el consultorio forman parte fundamental de las sesiones con personas que consultan por diferentes razones.
Los momentos de cuidado personal toman diferentes formas en la actualidad, ya que cada vez se hacen más accesibles las herramientas necesarias para tomarse ese momentos tan esencial para los tiempos que vivimos.
Este es un ejercicio para volver al presente siempre que sea necesario y brindar un momentos de cuidado y apoyo personal en medio de procesos terapéuticos, y se recomienda a cualquier persona que desee integrar la meditación a su rutina.
Es recomendable escuchar este audio solo en momentos específicos de práctica.
No se recomienda escucharlo conduciendo un automóvil o manipulando maquinaria que requiera atención.
432 Hz Binaural Music by: Chris Collins at indiemusicbox.com/
Más artículos disponibles
Como dejar ir y fluir con la vida
En este artículo vas a encontrar sugerencias de gestión emocional y una práctica guiada para aprender a dejar ir de manera consciente desde la perspectiva de la atención plena.
Cultivar la gratitud para fortalecer la salud emocional
En este artículo les comparto los beneficios que se han estudiado, sobre el efecto que tiene cultivar la gratitud en la salud emocional.
Cultivar la paciencia en los procesos personales
Cultivar la paciencia es quizá, la fortaleza más importante cuando queremos realizar grandes transformaciones personales.
