La ira y el enojo en atención plena La ira y el enojo no son emociones fáciles de manejar, pero son emociones que señalan muchas cosas importantes sobre la forma en que nos compartimos con los demás, y nos muestra donde está puesta nuestra atención. Estas emociones...
Para las personas que experimentan episodios de ansiedad de manera regular, es importante adoptar una práctica diaria de al menos 10 minutos, en la que la respiración consciente y la quietud sean los ejercicios principales. Sentir con calma el cuerpo, percibir las...
Todo lo que nos rodea y todo lo que sucede en nuestro entorno tiene poder, solamente cuando existe una reacción o intención de nuestra parte.Sea una situación positiva, o negativa; La falta de presencia en el presente nos lleva muchas veces a tener reacciones...
