Empatía y cuidado personal

 

Para explicar la relación de la limpieza energética con el cuidado personal de las personas altamente sensibles a las energías del entorno, debemos hablar de las personas cuya habilidad para ponerse en los zapatos de otra persona al punto de no distinguir si las emociones que siente son propias o ajenas, es más fuerte que la capacidad de poner límites sanos para proteger su espacio personal, físico, mental y espiritual.

Las personas altamente empáticas o “empatas”, son personas cuya sensibilidad emocional conecta muy fácilmente y a veces sin darse cuenta, con los estímulos energéticos, visuales, sonoros o emocionales que le rodean, y realmente pueden experimentar en sus propios cuerpos a nivel sensorial, lo que está pasando con las emociones y la energía de las personas con las que comparten espacio y tiempo.

Estas personas desarrollan una increíble capacidad de sentir compasión por los demás, lo cual les da el potencial para ser una gran compañía en momentos difíciles de sus seres queridos, pero también puede ser sumamente abrumador y generar otras incomodidades si es que no se trabajan los limites sanos, la gestión emocional y el higiene del propio campo energético.

Por lo general desde muy temprana edad, las personas altamente sensibles crecen siendo un hombro en donde familiares y amigos cercanos vuelvan sus problemas y sus penas, resultando en una internalización de todos esos estímulos ajenos, generando un desbalance en los estados emocionales propios. Esto es aun más desequilibrado, si ésta persona nunca aprendió a identificar sus propias emociones.

 

La ciencia detrás de la empatía

 

El neurobiólogo, Giacomo Rizzolatti, descubrió la existencia de un grupo de células en el cerebro, llamadas “Neuronas espejo”.

Este grupo de células están relacionadas con la empatía y la compasión. Gracias a este descubrimiento se cree que la personal altamente empática, cuentan con neuronas espejo hiperactivas, aumentando la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona y llegar a sentir a un nivel personal lo que otras personas están sintiendo.

 

En contraste, se cree que psicópatas y personas de carácter narcisista tienen lo que la ciencia llama: “desorden de deficiencia empática” contando con un nivel bajo de actividad en el sistema de neuronas espejo.

 

Otro descubrimiento que está siendo estudiado por la ciencia, es la habilidad que tiene el cerebro y el corazón para construir campos energéticos.

El instituto HeartMath, sostiene que estos campos energéticos transmiten información desde los pensamientos y las emociones.
Las personas altamente empáticas suelen ser muy sensibles a la exposición de esta información y tienden a sentirse abrumada.

 

Limpieza energética para la persona altamente empática

 

No hace falta que me detenga a enumerar las razones por las cuales es necesario para la salud mental, tener determinados límites sanos, tanto en en general como con nuestros seres queridos. Esto es una de las principales características de los vínculos y relaciones nutritivas. También es importante hacer énfasis en el hecho de que no toda la energía densa le pertenece a los demás. Todos tenemos nuestra cuota de toxicidad de la que todavía no somos conscientes.

 

La responsabilidad de cómo y cuando compartimos nuestro espacio, tiene que comenzar por reconocer lo que nuestros propios pensamientos y emociones pueden estar generando a nuestra salud integral.

 

 

Rituales de limpieza energética

 

Los rituales son prácticas frecuentes, con el objetivo de traer a conciencia lo que queremos que crezca en nuestro mundo interno para alcanzar determinados deseos personales, o para ocuparnos de nuestro cuidado personal en el sentido holístico. Más allá de la intención mística o espiritual que pongamos en la realización de los rituales, el resultado está fuertemente vinculado con las conexiones neuronales que hacemos cuando repetimos con regularidad una acción con la que tratamos de darnos un mensaje.

Todo lo que existe, fue primero un pensamiento, es por eso que la práctica de rituales de cuidado personal están directamente vinculados a la intención y los pensamientos que tengamos presentes en cada ritual. Todo lo que llevemos a la práctica de nuestro propio cuidado personal, genera un proceso que va construyendo respuestas y limites diferentes, cuando decidimos apoyar o acompañar los procesos emocionales de otras personas.

Existen diferentes prácticas y técnicas para hacernos más cocientes de nuestra sensibilidad y fortalecer la inteligencia emocional, como por ejemplo la meditación y el mindfulness.

La limpieza energética puede sonar a “hippeada” o muy “new age”, pero como mencioné anteriormente, la limpieza energética forma parte de esos rituales cuya finalidad es recordarnos de nuestros limites sanos y enfocarnos en el cuidado personal de nuestras propias necesidades para mantener equilibrio emocional. Al repetirse con regularidad y transformarlo en un hábito, nos asiste en determinar cuánto es realmente lo que queremos dar de nuestra empatía y sensibilidad, y cuales son las situaciones que realmente lo requieren. Nos ayuda a fortalecer la capacidad de soltar lo que no nos pertenece.

 

Rituales de limpieza energética que son simples y poderosos

 

Baños de Sal

Sal marina, sal Epson o sal gruesa de mesa. Cualquiera sirve cuando hay que sacarse el lastre del día en el trabajo, donde existe un intercambio de energía constante. Lo mejor es mantener cerca de la ducha una mezcla casera de sal con hierbas aromáticas secas como lavanda o manzanilla. Después de terminar con el lavado del cuerpo, colocamos un poco de la mezcla en una mano, luego juntamos ambas manos en posición de rezo y repetimos algo parecido a lo siguiente:

“Con esta sal me despojo de cualquier emoción y carga energética que no me pertenezca”

Lo repetimos unas cuantas veces hasta haber cubierto el cuerpo por completo, desde los hombros a los pies.
Dejamos que el agua lave cualquier exceso de sal que quede en el cuerpo y luego secamos como lo hacemos con normalidad.

 

Limpiar, ordenar y sahumar los espacio

Palo santo, Salvia blanca, inciensos y aceites esenciales. Estas herramientas ancestrales para la calibración de la energía en los ambientes, junto con el mantenimiento del orden son una fórmula que no falla cuando queremos volver a encontrar el eje personal.
El mantenimiento del orden y el espacio limpio nos recuerda sobre el orden mental y la serenidad, tanto afuera como adentro.

 

Mantén el cuerpo en movimiento

Hacer ejercicio, bailar o correr. Cualquier ejercicio que disfrutemos podemos utilizarlo como una meditación. Poner toda la atención en el movimiento nos hace presentes en el cuerpo. Nos ayuda a liberar tensiones y sacudir energías que no nos pertenecen.

 

Enraizamiento en la tierra

Simplemente echarse en una superficie natural, y descansar el cuerpo conectándolo con la vibración de la superficie a través de una respiración rítmica, inhalando por 4 segundos, sosteniendo la respiración 4 segundos y exhalando con atención y profundidad por 6 segundos. La tierra absorberá la energía densa de tu cuerpo energético.

 

Meditaciones de visualización y baños de sonidos

Las vibraciones de los sonidos en frecuencias especificas como los solfeggios, los cuencos tibetanos o los sonidos binaurals, facilitan la relajación, la meditación y la conexión con el cuerpo. De esta manera podemos identificar cuando existe un exceso de energía densa, tensión y nos ayuda a identificar las emociones que nos pertenecen y las que no.

Prueba con nuestras meditaciones guiadas y ejercicios de mindfulness para esta práctica de cuidado personal y rituales de limpieza energética.

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